Entspannungsmix für den Alltag: „Mehr Gelassenheit erleben“

Erleben Sie den Alltag auch als wahre Herausforderung, geprägt von kontinuierlicher Anspannung, das Bestreben, täglich das Beste zu geben, Höchstleistung zu erbringen, zu funktionieren, alles rasch zu erledigen und dabei stets stark und freundlich bleiben - sei es im Umgang mit Kund*innen oder Kolleg*innen. Um körperlich und mental gesund zu bleiben und ein gesundes Gleichgewicht zu schaffen, ist es wichtig, nach Phasen der Aktivität und/oder Anspannung gekonnt und effizient für Erholung zu sorgen.

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie im Alltag besser mit belastenden Situationen umgehen können und trainieren gemeinsam, wie Sie schnell und einfach für Momente der Entspannung sorgen können. Dieser Workshop unterstützt Sie dabei, kleine „Ruheoasen“ in Ihren Alltag zu integrieren.

Inhalte

  • Die Entstehung von Stress; Auslöser und Auswirkungen
  • Individuelle Wahrnehmung und Bewertung von Belastungen
  • Praktische Übungen zur schnellen Entspannung
  • Kleine Ruheoasen für den Alltag
  • Tipps zur Entwicklung neuer Gewohnheiten - Strategien für langfristige Entspannung

Termin

Mittwoch, 25. September 2024
von 9:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Ort

Online

Kosten / Dauer

55,00 EUR

Dozent/in

Bettina Adam