Pilates-Seminar - Sanftes Training für eine "starke Mitte"

Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen. Diese Übungen sind für jeden geeignet, da in unterschiedlichen Levels trainiert werden kann. Das Pilatestraining findet auf einer Matte und mit speziell entwickelten Geräten statt. Die Übungen sind besonders gelenkschonend und unterstützen Sie, bestehende Rückenbeschwerden zu lindern oder diesen vorzubeugen. Pilates eignet sich für jeden, der sportlich und fit sein will. Primär trainieren Sie Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zu den Pilatesübungen erhalten Sie Übungen, um Ihre Faszien zu lockern. Diese helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Darüber hinaus straffen Faszienübungen das Bindegewebe. Das Seminar ist eine Mischung aus Theorie und Praxis.