Gesunder Schlaf – die Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Gesunder, erholsamer Schlaf regeneriert uns auf allen Ebenen - körperlich, gedanklich wie auch seelisch. Schlafen zu können ist nicht immer selbstverständlich. Es gibt viele Faktoren, die den Schlaf stören oder auch begünstigen können. In diesem Seminar lernen Sie hilfreiche Techniken kennen, die erholsamen Schlaf möglich machen. Sie erfahren, wie Sie Störfaktoren, die guten Schlaf verhindern, beseitigen können.

Inhalte

  • Was passiert im Schlaf
  • Rahmenbedingungen für gesunden Schlaf
  • Mentale Strategien gegen den Stress
  • Techniken gegen nächtliches Grübeln und Gedankenkreisen
  • Wissen und Lösungsansätze gegen Schlafstörungen
  • Powernapping - die kurze effektive Erholung
  • Abschalten und Umschalten nach der Arbeit
  • Entspannungsübungen für Körper und Seele
  • Natürliche Hilfsmittel für gesunden Schlaf
  • Klärung individueller Fragestellungen
Zur Anmeldung

Termin

Montag, 10. November 2025
von 9:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Ort

Online

Kosten / Dauer

80,00 EUR / 1 Tag

Dozent/in

Rudi Veitengruber