Gesunder Schlaf – die Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Gesunder, erholsamer Schlaf regeneriert uns auf allen Ebenen - körperlich, gedanklich wie auch seelisch. Schlafen zu können ist nicht immer selbstverständlich. Es gibt viele Faktoren, die den Schlaf stören oder auch begünstigen können. In diesem Seminar lernen Sie hilfreiche Techniken kennen, die erholsamen Schlaf möglich machen. Sie erfahren, wie Sie Störfaktoren, die guten Schlaf verhindern, beseitigen können.

Inhalte

  • Was passiert im Schlaf
  • Rahmenbedingungen für gesunden Schlaf
  • Mentale Strategien gegen den Stress
  • Techniken gegen nächtliches Grübeln und Gedankenkreisen
  • Wissen und Lösungsansätze gegen Schlafstörungen
  • Powernapping - die kurze effektive Erholung
  • Abschalten und Umschalten nach der Arbeit
  • Entspannungsübungen für Körper und Seele
  • Natürliche Hilfsmittel für gesunden Schlaf
  • Klärung individueller Fragestellungen

1 Tag mit 8 UE

 

 


 

Zur Anmeldung

Termin

Mittwoch, 04. Oktober 2023
von 9:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Ort

Wilhelm-Löhe Str. 16
91564  Neuendettelsau

Hinweis

Bitte bringen Sie eine Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung mit.
Kooperation mit der AOK Bayern.

Kosten / Dauer

60,00 EUR / 1 Tag
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Dozent/in

Rudi Veitengruber

Seminarorganisation

Monika Naaß

  • Seminarorganisation, Kauffrau im Groß- und Außenhandel, Hotelfachfrau, Officeman
  • Tel: 09874/8-2672
  • monika.naass@diakoneo.de