Achtsamkeitstraining - Ein Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit, Kraft und innerer Ruhe

Achtsamkeit ist eine einfache und wirkungsvolle Methode um Stress abzubauen und körperliches und psychisches Wohlbefinden zu fördern. Im Seminar erhalten Sie eine Einführung in die Methode Mindfulness-based-stress-reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

Inhalte

Methoden der Stressbewältigung mit Hilfe des MBSR-Programms
Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
Wege zu mehr Achtsamkeit im Alltag, Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz, sowie innerer Ruhe und Kraft.

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