Standhaft bleiben – Sturzgefahren erkennen und vorbeugen

Bis ins hohe Alter möglichst fit und von schweren Verletzungen verschont zu bleiben, das ist glücklicherweise keine Frage des Zufalls.

Viel Bewegung, gut trainierte Muskeln und eine gesunde Ernährung unterstützen dabei. Kommt es trotzdem zu einem Sturz, setzt sich rasch ein Teufelskreis in Gang: aus Angst erneut zu fallen, bewegt man sich immer weniger, die Muskeln werden schlaff, das Gleichgewichtsgefühl sowie die Reaktionsfähigkeit lassen nach und das provoziert oft weitere Stürze.

Ausreichend Kraft und ein gutes körperliches Balancegefühl können hierbei vorbeugend wirken. Beides lässt sich durch gezielte Übungen trainieren und so ist im hohen Alter ein Muskelaufbau noch möglich.

Im Rahmen des Halbtagesseminars wird den Mitarbeitenden von Pflegeeinrichtungen in Theorie und Praxis vermittelt, wie sie Stürze ihrer Bewohner*innen vorbeugen können.