Rückenfit und Nordic Walking

Leben ist Bewegung. Und dass Lebensqualität eng mit Bewegung zusammenhängt, kann jeder bestätigen, der draußen in der Natur oder gemeinsam mit anderen Sport treibt. Bewegung und körperliche Aktivität haben nämlich vielfältige positive Wirkungen auf unseren Körper und auf unsere Psyche aber auch auf unsere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.

Moderate Bewegung an der frischen Luft ist dafür genau das Richtige. Und was wäre dazu besser geeignet als Nordic Walking? Sie erlernen an diesem Tag die Grundtechnik und wie Sie mit den Stöcken technisch einwandfrei laufen. Der Leistungsgedanke spielt dabei keine Rolle, sondern wir wollen uns gemeinsam draußen bewegen und spüren, wie gut diese Sportart für unseren ganzen Körper ist. Zusätzlich werden wir kleine gymnastische Übungen einbauen und damit unsere Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Abgerundet wird das Seminar durch ein funktionelles Rückentraining mit Übungen für zuhause. Denn eine kräftige Rumpfmuskulatur lässt uns die Anforderungen in Alltag und Beruf besser und beschwerdefrei meistern.

Jede und jeder kann mitmachen, sportliche Vorerfahrung wird nicht vorausgesetzt.

 

Inhalte

  • Erlernen der Grundtechnik und Umgang mit den Stöcken
  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
  • Funktionelles Rückentraining für eine starke Rumpfmuskulatur
  • Viele praktische Übungen
  • Ideen und Impulse für eine bewegte Freizeit

Termin

Montag, 04. Juli 2022
von 8:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Ort

Wilhelm-Löhe-Str. 23
91564  Neuendettelsau

Hinweis

Bitte bequeme (Sport-) Kleidung für drinnen und draußen, eine Iso-Matte und ggf. die eigenen Nordic-Walking-Stöcke mitbringen! Ansonsten werden die Stöcke bereitgestellt.

Kooperation mit der AOK Bayern

Kosten / Dauer

60,00 EUR

Dozent/in

Gerd Miehling

Seminarorganisation

Monika Naaß

  • Seminarorganisation, Kauffrau im Groß- und Außenhandel, Hotelfachfrau, Officeman
  • Tel: 09874/8-2672
  • monika.naass@diakoneo.de